“祝福各位小朋友都成为最好的自己。你们不需要成为下一个谁谁谁、下一个殷若宁。只要我的经历能激励你们越来越好，你们的人生就是精彩的。”

这是大满贯冠军、五次赢得LPGA赛事的中国名将殷若宁，向一群“无界少年”的寄语。9月25日，2025斐乐中国青少年高尔夫球精英赛期间，FILA GOLF品牌代言人殷若宁受邀来到赛事现场，参与一系列与参赛小球员的精彩互动。其中在一场青少年高球“冠军讲堂”上，殷若宁深度分享其成长经历，给予小朋友大量高尔夫追梦之路上的有益指点。

“无界少年，此刻当燃”，殷若宁现身浙江德清莫干山观云高尔夫球会，已点燃参赛球员们的巨大激情。而“冠军讲堂”除了有殷若宁参与之外，还有奥运体操冠军黄旭分享冠军体验以及对高尔夫运动的理解，以及多名运动科学领域的专家介绍运动康复、运动损伤防治、体能锻炼等方面的知识，构成对孩子和家长的全方位启发。

三大成长关键词

殷若宁分享的干货大概可以总结为三个关键词——踏实、适应与变得更好。

“踏实”指的是如何正确看待自身的目标与实际成绩。殷若宁回忆，2022年正式成为LPGA成员时，她已树立了赢得冠军、赢得大满贯、登顶世界排名第一等目标。“但我没有追求很快地达成目标，而是计划大概在三个赛季的时间里稳扎稳打，先争取赢得一个冠军。”

（殷若宁与小球员进行趣味推杆互动）

最终的进展走得比规划快、比规划远。2023年，身为LPGA二年级生的殷若宁，已经全部实现三大目标，尤其是大满贯赛事美国女子PGA锦标赛的胜利振奋中国高坛。“好成绩来得比我想象中快，但当初制定目标时，其实还是要踏实一点。”殷若宁的心路回忆，刚好切中现场小朋友的一些困惑。一位女孩问，“我在青少年赛事获得过不少第二名、第三名，但什么时候才能获得一个冠军呢？”

殷若宁的回答不仅仅是安慰。“我自己也拿过很多的第二、第三名，说不定是把冠军留到后面。”温暖的鼓励背后，其实在强调积累的意义。每一个亚军、季军都会造就经验累积。累积到一定程度，就有机会形成质变，形成最终的冠军突破。不要把亚军、季军单纯看成失败，而是从中吸取能帮助自己提高的养分，就是一种踏实看待成绩的思路。

（殷若宁解答小球员疑问）

“适应”指的是如何正确应对高尔夫运动经历中的种种变化。殷若宁刚进入LPGA的时候，体会到相比青少年时期、相比在国内打球的翻天覆地变化。当中包括赛事风格的显著改变、球场草种的不同特性等实质性的差异，还包括情绪上的冲击。“曾经在电视上看到的明星球员，现在在我身边打球，我一开始还有种不敢相信的感觉，甚至还会想：这是属于我的赛场吗？”

作为世界级球星，殷若宁令人刮目相看的一点就在于她迅速调整，适应了一系列的变化。从殷若宁的分享中可以窥见，提升适应能力不仅仅运用心理层面上的自我调节方法，还在于提升认知。一位小球员问到，“我偶尔会发现自己‘不会打球’，整天刨地或者打呲，问题出在哪里？”殷若宁一语道破天机：“你还在生长发育。”这位13岁的少年，正在快速长身体的阶段，身体发生变化自然会引致挥杆感觉的变化。殷若宁鼓励他，承认会出现起伏的客观事实，同时长身体阶段可以更注重推杆、短杆和体能方面的锻炼，而不必通过高强度练球来追求所谓的“标准动作”。